人生中常常遇到的一種痛是，我本可以，卻沒能堅持。

雄心勃勃地定下的目標，只要一星半點的理由就可能化為泡影。實際上，堅持也是一種修為，是可以通過對自己的認識反思去挖掘培養(yǎng)的。

堅持，與意愿有關

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很多時候，不能堅持并不是因為不能吃苦，只是我們做某件事情的意愿不強。

我的體力和耐力都不好，長跑常常是忍著頭痛惡心硬撐到最后。每次跑步前我都有很大的心理壓力，加上瘦身目標常常不能三兩天見效，所以每一次都是心血來潮地開始，虎頭蛇尾地結束。

可最近這一年，我卻很積極地把晨跑堅持下來。并不是突然間變堅強，而是因為一個特別不起眼的理由：能夠一個人呆一會兒。

自從榮升為兩個孩子的媽媽后，我經常忙亂到連上廁所都覺得是一種奢侈。

一大早，把沒起床的孩子交給家人，換上運動鞋，在空曠的街道上吹吹涼風，吸吸那尚未被污染的空氣，戴上耳機，聽幾首喜歡的歌……盡管只有短短的半個小時，但這一切都讓我足夠迷戀。雖然我仍然會在跑出四五百米之后心跳加快、頭疼、手臂和腿都酸困地抬不起來?？蓪ξ襾碚f，只要能出去，其他都不是什么大事。原先看起來無法克服的困難，現(xiàn)在只要稍稍放慢腳步，調整呼吸，不一會兒便能緩解。

堅持就是痛苦和心理需求博弈的過程。如果痛苦更明顯，堅持就會變得艱難；如果心理需求更勝，堅持就只是自我成全的必經之路。心之所向，行之所至。

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堅持，與節(jié)奏有關

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當立下FLAG時，我們可能一開始都會忍不住下狠勁兒。之前一步都不想跑，決定健身了，就2公里開跑，沖刺5公里。之前一頁書也不想看，決定勤奮了，就焚膏油以繼晷，好像不熬夜都不好意思說自己看書。之前從沒拉過筋，決定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了幾十年的老腿想掰哪兒就掰哪兒。

這種激情維持不了多久，很快就會被打回原形。

堅持從來就不是持續(xù)消耗，用力過猛的人一般都跑不遠。

作家村上春樹的生活里有兩件非常重要的事情：寫作和跑步。他全職寫作沒多久，發(fā)現(xiàn)身體變差，便開始跑步。在普通人眼中，職業(yè)小說家應該是不舍晝夜地伏案工作，資深跑者的鍛煉強度更難以想象?？纱迳洗簶涞纳顓s有張有弛，十分規(guī)律。每天早起后的三四個小時集中精力寫作，午休后跑步，日暮時讀書、聽音樂。寫作和跑步相伴的幾十年里，村上春樹既勤勉耐勞、不惜體力，又謹小慎微地呵護自己的熱情，既怕惰性來襲，又怕用力過猛，要讓慣性的輪子以一定的速度準確無誤地旋轉到最后。

堅持，從長遠看，要循序漸進，就每一天來說，要量力而為。摸清自己的節(jié)奏，堅持下去，不盲從，也不隨性，不蠻干，也不懶散。只有不亂節(jié)奏，才能持之以恒。

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堅持，與心態(tài)有關

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堅持不下去的另一個原因，恐怕是因為我們想太多。健身兩周，就希望身材賽過誰；看了兩本書，就期待生活有什么不同；勤奮兩個月，就算計著什么時候能夠功成名就……

欲望太多，就不容易看到希望。

第一部作品《且聽風吟》和第二部作品《1973年的彈子球》問世后，村上春樹雖然有了一定的知名度，但都沒有獲得日本文學大獎。村上春樹對此十分淡然，覺得能寫出讓自己滿意的作品才更加重要。村上春樹那時還在經營餐廳，甚至覺得沒得獎也挺好，至少不會沒完沒了的接待采訪和約稿，影響了生意。

無欲則剛，自我消耗從來就不是正確的堅持方式，苦痛也不是恒心的代名詞。

堅持不下去的時候，不如停下來審視一下自己，將自己內心的能量挖掘出來，找準自己的節(jié)奏，讓自己心態(tài)更平和一些，而不是一味地逼自己死撐。　

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強化意愿，找好節(jié)奏，平和心態(tài)，只要做到這三點，堅持就變得更容易。

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